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聊聊有关艾灸养生保健的小知识

2018-07-28 12:38

  艾灸疗法在我们国家有着非常悠久的历史,是老祖宗留给子孙后代的宝贵财富;因为其简单易学,操作方便,象艾绒、艾条、艾灸器具等艾灸材料容易找到并且价格相对不贵,治疗和适应证范围又广泛,安全可靠,只要耐心细心施灸,持之以恒,就会有一定的疗效,所以古为今用,今天艾灸还是受到人们的欢迎和应用,成为很多家庭保健和养生、预防和治疗的选择。

  1、家庭保健:一般每周2-3次,每次每穴10到15分钟,10次为1疗程;2、急性症状:可每日1次,可根据医生的建议每日增加至2次;3、对于一些长期遗留的慢性症状,一般每周3-4次,每次每穴15-30分钟,10次为1个疗程。

  5、艾灸体弱或者年老人群:不宜多灸,可分效施灸,宜艾炷小、细艾条,壮数少。

  6、对艾灸的灸感很敏感的朋友:可选艾炷小,细艾条,时间不要过长,离皮肤穴位处略远一些。

  艾灸的补泻体现了中医辨证论治的思想,在具体施灸时,可根据具体情况来应用。补是辅助人体的正气,增强脏腑功能,补益气血,使真气聚而不散,以助元阳;泻法是驱除体内邪气迅速发散,引邪外出。以艾条灸为例:1、艾条灸补法:不吹旺艾火,等待艾条缓慢燃烧,使火力缓慢透入肌层,完毕后用手按住施灸穴位,移开艾条,使真气聚而不散,如温和灸或者回旋灸,每次每穴5分钟,实按灸5次以内;2、艾条灸泻法:点燃艾条后,不断吹旺艾火,火力较猛,让热迅速传入体内,灸后不按施灸穴位,移开艾条就行。如雀啄灸,每穴每次10分钟以上,实按灸7次以上。

  1、艾灸调和气血,《内经》提到:“血气不和,百病乃变化而生”,所以借助艾灸调和气血,调和五腑六腑,促进局部气血的运行,使肌肤润泽,于是面部会越来越红润有光泽,消除皮肤的粗糙,防止面部苍白、暗黄和皱纹的增加。

  2、艾灸可以温补阳气,扶阳培元,提升阳气,振奋阳气,使阳气充沛,使人更有精气神,身体健康,抵抗力加强。

  4、艾灸改善局部血液循环,降低神经兴奋,起到了镇痛的作用,作为中医传统外治疗法,对高血压有一定的疗效。

  5、艾灸可以调整阴阳,可以泻实补虚,平衡五脏,使体内偏盛或者偏衰得到纠正,如肾阴虚或者肾阳虚,都可以通过艾灸调整。

  6、艾灸可以强壮脏腑,防病与保健,激发人体内的正气,预防疾病,延缓衰老,益寿延年。如经常艾灸人体的中脘、关元、气海、命门、足三里、大椎、神阙、身柱、肾俞等穴,起到防病强身的作用